co mi tam

[...] ma duzy dom, to moze zamiekszamy razem. Wszyscy byli zdziwieni znając moje stosunki z tesciem, ale zona wiadomo, z jednej strony nie chciala, z drugiej przy budowie to jakas tam oszczedność. No i skonczylo sie na tym, ze kilka miesiecy temu zamieszkalismy z tesciami. Dlaczego tak zrobilem? bo stwierdzilem, ze nerwica i depresja nie moga pozwolic [...]

[...] śmiało może zapraszać koleżanki bo się spokojnie pomieścimy jakoś jej nie rozbawił ;-D tak czy owak ciaso jest, ale w sypialni się nie spaceruje tylko... a z resztą już wy tam sami najlepiej wiecie ci się robi. Niech Cię będzie szybciej więcej, bo przy ponad 80 w obwodzie uda, takie 5x10x100 w przysiadach wygląda jak jakiś ponury żart }:-( [...]

Witam po przerwie!!! Dziękuję wszystkim za odwiedzanie i miłe słowa! Wypiski obiecałam umieścić wczoraj, ale jednak czasu nie starczyło, musiałam nacieszyć się Mężem, po 3 dniach mojej nieobecności!! Także przepraszam wiernych kibiców za opóźnienie. Kaniola – dopiero teraz miałam czas spokojnie przeczytać, co u Ciebie, rzeczywiście w [...]

[...] maszyne wybrałam taką co ręce kąt prosty i przyciągam je do siebie?? no zrobiłam tak 2 serie ale było ciężko chyba złe obciążenie dobrałam ale nie powiem jakie bo nie było tam nic napisane.. 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 4kg na rękę. Nie wiem czy moja technika była dobra.. lepiej mi się to ćwiczenie ze sztangą robiło która [...]

[...] biegane, słonia trzeba pożegnać machaniem z tarasu widokowego we Wrocławiu ;) Bo najgorsze jest t, że każdy mi mówi: po co będziesz chudł, fajnie wyglądasz, i takie tam ;) To demotywuje. Bo schudłem, ale nie tyle żeby szybko biegać. Zresztą zobaczcie sami - może czas się ujawnić ;) Po lewej wersja przed, około 110-112 kg, po prawej [...]

[...] która mi się spodobała, i którą chciałbym tu przytoczyć: To co robie juz od lat nie ma nic wspolnego z Kyoku , ale to wlasnie ten styl mnie usztaltowal . Bedac tu i tam , widzialem , rosjan z kyoku walczacych w Absolute , Brazylijczykow z Knaji bijacych sie w lokalnych VT , chilijczykow walczcych z***** wie jakim stylami itd........Nawet [...]

ŚRODA 18/05/2016 DT Trening robiłam na nowej siłowni "Fabryka Formy" i powiem szczerze, że miałam bardzo mieszane odczucia, ponieważ ławeczki tam są twarde jakbym leżała na desce, a ciężary (koła) nie były gładkie jednolicie tylko przez uchwyty, które są w nich zrobione do przenoszenia są wypukłe po dwóch stronach i leżąc na podłodze sztanga mi [...]

01/07/2017 Bziu, Night myślę, że może wcale tak źle nie jest z tym moim barkiem. Wiadomo, że nie można lekceważyć żadnych objawów bólowych. W poniedziałek zadzwonię tam gdzie byłam z łopatką moją i gdzie po jednym masażu ból przeszedł i już nie wrócił. Mam nadzieję, że w przypadku barku też pomoże taki masaż i będzie wszystko dobrze:-) Nakręciłam [...]

[...] lampie na świecie :)) Z kijami biegam po Hallera, górnym osiedlu ( graniczna, zagórzańska) a czasem stróżowską na górę cmentarną albo góra w Kwiatonowicach. Wszędzie tam gdzie stromo. No i jak widziane przez Ciebie kobiety idą a nie biegną :-), to to na bank nie ja :-) No i ciągle Biorytm. Teraz nawet planuję wziąć karnet open... bo - o [...]

Oj tam służy, uszło ze mnie powietrze :)) 09.09 poniedziałek DT suplementy: tran, kombucha warzywa: sałata, pomidory, ogórki jadłospis: tutaj 1688 kcal b: 129 g (30%) ww: 151 g (36%) tł: 64 g (34%) trening 1) wyciskanie sztangielek na płaskiej 3x12-15 R7x15/R7x15/8x15/9x13/9x10 9x15/9x10/8x14 (2x7x15 jako rozgrzewka) 9x12/10x12/10x10 [...]

[...] brązowy + rodzynki + suszone Śliwki + Dżem + Miód ODPADA Podjadłem trochę dzisiaj i teraz mi tak brzuch wypycha i się trawi nieziemsko Zarzuciłem Digest 3 tabletki, żeby coś tam pchnęło ten błonnik i strawiło co nie co. Także Jutro będzie Ryż brązowy + troszke miodu + dżemu żeby nie był suchy. Do tego z Rana 300 gram białek z jajek bez Amino Whey [...]

[...] przeszkodzi mi w śnie? 2. Zachęciłeś mnie tym olejem lnianym. Tylko z tego co czytałem on nie może być podgrzewany, tak? Czy spokojnie go grzać bo i tak te omegi, które on tam ma to za dużo ich tam nie ma, a omegę się łyka dodatkowo w tabsach. Bo jeżeli nie ma problemu z grzaniem to bym dolewał tego oleju do moich sosów w trakcie ich [...]

ale to ma okropne skutki uboczne ;/ hehehe mam nadzieje ze nic mi nie bedzie z tego co tam psize bo tak w pracy to z deka lipa bedzie hehehe ;p ale mam nadzieje rowniez ze pomoze jutro to wyprobuje dzieki raz jeszcze :)

[...] nogą, ale jeszcze nie dwiema. Do Lubina pojedziemy postawić kropkę nad "i", ale na pewno przeciwnika nie zlekceważymy. Zagłębie to bardzo dobry zespół i zagramy tam na poważnie. Zrobimy wszystko, żeby awansować. (may) Przemysław Kocot (obrońca Zagłębia): - Ruch zagrał bardzo dobrze i strzelił nam trzy bramki. Chorzowianie [...]

[...] jeśli chłopak długo je łyka. Adam na razie bierze te pigułki, jednak prosił, żebym szybko się zdecydowała, bo nie chce stać się bezpłodny. Co robić? Kasia (13): Witam. Mam pewien kłopot. Boje się, ze będę musiała zostać zakonnicą! Moja babcia mówiła mi, ze zakonnice nie zostają zakonnicami z wyboru. Jeśli nie dostaje się okresu, to [...]

KLASYCZNY DYLEMAT DLA PRZEJRZYSTOSCI NAPISZE WILEKIMI LITERKAMI Maleni123 Witam.Mam pytanie odnosnie siły klatki piersiowej... NIE! NIE KLATKI PIERSIOWEJ WYCISKANIE LEZAC TO SILA KONCENTRACJI, SILA PSYCHIKI SILA TECHNIKI SILA KLATY, TRICEPSA I PRZEDNICH BARKOE A JAK JESTES NA PRAWDE MOCNY TO DODATKOWO MALA SILA NADGARSTKOWMOZE OGRANICZYC WYNIK [...]

[...] i wywalilem mniej efektywne cwiczenia ja sie nie podoba (bo ja zdania nie zmienie tylko dlatego ze maszinny pomysł) to zapraszam tu: http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_3%3A_GRZBIET_TOTALNY_-_KONSULTACJE-t450964.html ale na moje oko za wiele tam lekkich cwiczen a plecy sa zazwyczaj najsilniejsze u wiekszosci proporcjonalnie rozwinietych zawodnikow

[...] się nas na dworcu ponad 50 typa (świeżo powstali Berzowcy plus trochę małolatów). Wbiliśmy się do pociągu, ale ktoś coś zaczął mówić, że jednak jedziemy następnym. Nie pamiętam powodu – bardzo zmęczony byłem pomimo wczesnej pory (w tamtym okresie dość mocno finansowałem pewien browar z miasta z którym od niedawna łączą nas przyjazne [...]

[...] pisze... Na pewno napisałeś tu parę rzeczy które mnie zastanawiają. Podyskutujmy więc. :-) Tak, badania naukowe ale nie takie ktore nawet nie podaja w jakiej porze podano glutamino, majacen znaczenie i strategicznej czy byle jakiej? - wystarczy zapoznać się uważnie z treścią pełnych tekstów publikacji, zauważyłbyś że są podawane pory jej [...]

[...] 21:30 40g System Protein 80 22:30 sen Opis dnia Wstałem, toaleta, zjadłem, poszedłem do kościoła, wypiłem kreatynę, posiedziałem na kompie, zjadłem, pojechałem do babci, tam też zjadłem obiad, pojechałem do parku wodnego, wymasowałem się woda pod ciśnieniem + jakuzzi, kreatyna zaraz po, wróciłem, zjadłem, poczytałem arty dot. marketingu [...]